妊娠中にやっておけば良かった、やってて良かったこと

先輩ママの経験談として、妊娠中にやっておけばよかったと思うことを教えてください

私は今4ヶ月の娘が1人います。
妊娠も出産も初めてだったので、何をしたらいいのかなど全然わかりませんでした。
その中でも、やってて良かった、やっておけば良かったと思うことをお話ししたいと思います。
もともとアクティブで旅行に行ったり、食べる事もお酒を飲むことも大好きでした。妊娠がわかってからは過度なスポーツやお酒はもちろんやめています。
まず、食事面に関しては妊娠すると赤ちゃんの為に葉酸が必要と言われます。
今では葉酸サプリが主流かもしれませんが、私は野菜でしっかり摂取していればサプリまで飲むことはないと思います。
安定期に入るまでは悪阻があり食べることは難しく心配するかもしれませんが、悪阻の間は食べれる物を食べているだけで十分と言われるので影響はないと思います。
悪阻が終わり、ちゃんと食べれるようになってから栄養面や葉酸の事を考えほうれん草や小松菜などを毎日一品入れて摂取するよう心掛けていました。
サプリだとコストもかかるけれども野菜だったらご飯のおかずの一品としてできるので食費だけで済むと思います。
身体面では、股関節の柔軟が大切だと思いました。
出産時は足を開くので体の硬い人は痛くなると思うのでお風呂あがりには無理のない妊婦体操をしているといいと思います。

最後に、子供が生まれると本当に子供に手掛かり自分の時間などありません、妊娠中も好き勝手できるわけではないけれど自分のやりたい事夫婦二人だけの時間を大切に過ごすべきだと思います。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です