食事管理をしっかりしとけばよかった

先輩ママの経験談として、妊娠中にやっておけばよかったと思うことを教えてください

一人目妊娠の時に仕事も退職して久々に家でぐぅたら出来る!と、喜びいっぱいでした。
そして妊娠中はお腹がすごく減るのでいつもよりかなり多い量を食べて妊婦だから。と、ゴロゴロしてました。

そんな生活を10ヶ月繰り返していたら一人目妊娠〜出産までに20キロ太りました。
妊娠中なんて食べなくても太るのに運動もしなかったので体力も無くなりお産が本当に大変なものになりました。

お産の時は体力と全身の力が必要なのですが10ヶ月の間に筋力もなくなりいきむにもいきみが足りず赤ちゃんを出すまでに2日かかったぐらいです。

なので、妊娠中は安静ももちろん必要だとは思いますが食事コントロールとなんと言っても運動は本当に大事です。

 

安定期に入って先生に相談した上で毎日30分〜1時間のウォーキングや散歩はしておけばよかったと今でも後悔してます。
お産が進まない=赤ちゃんが苦しい時間が長くなるということだと担当の先生から言われました。
現在第2子妊娠中ですが、安定期から太りやすくなるのを前回十分に理解したのでヘルシーなご飯と上の子と毎日お散歩などして体力作りしてます。

しっかり体重管理をすれば腰痛や肌荒れなども無いですしいい事だらけだなと思いました。

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